Zuerst die Festlegung der Frames mit den Namen links, rechts und unten.
Die Prozentzahlen können entsprechend geändert werden.
<html>
<frameset rows="85%, 15%">
 <frameset cols="22%, 78%">
  <frame name="links", Scrolling="yes" SRC="links.htm">
  <frame name="rechts", Scrolling="yes" SRC="rechts.htm">
 </frameset>
<frame name="unten", Scrolling="no" SRC="unten.htm">
</frameset>
</html>

Dann die Seiten links.htm, rechts.htm und unten.htm


links.htm
<html>
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</head>
<h3>Auswahlmöglichkeiten:</h3>
<a href="rechts.htm"      target="rechts"> <h2>Startseite</h2>     </a>
<a href="loesungen.htm"   target="_self">  <h2>Spielelösungen</h2> </a>
<a href="tabelle.htm"     target="rechts"> <h2>HTML-Befehle</h2>   </a>
<a href="formel12002.htm" target="rechts"> <h2>Formel 1 2002</h2>  </a>
</html>
rechts.htm
<html>
<head>
<title>Willkommen auf meiner Homepage</title>
</head>
<h1 align="center">Hallo und Willkommen</H1>
<h2 align="center">Zur weiteren Orientierung empfehle ich die Leiste links</h1>
unten.htm
<html>
<head>
</head>
<body>
<a href="mailto:jens.ottersberg@ewetel.net"><h4>Schreib mir eine Mail!</h4></a>
</body>
</html>