Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens
Unsere Beckenbodenmuskulatur lässt sich ebenso trainieren wie die Muskeln der Arme, Beine oder des Bauchs. Wir können sie
anspannen und danach wieder lockern. Nicht nur für Frauen, die an unfreiwilligem Harnverlust ( Harninkontinenz) leiden, ist
regelmäßige Beckenboden-Gymnastik sinnvoll. Auch jüngere Frauen oder Frauen nach Schwangerschaft und Geburt sollten ihren
Beckenboden trainieren.
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